ビタミンAでお肌回復

ビタミンAでお肌回復させよう

睡眠不足が続くとあきらかに顔に疲れが見え始めますよね。目の下にクマができたり、お肌にハリがなくなってカサカサしたり、顔の色がくすみだしたりとすぐに睡眠不足がばれてしまいますよね。

 

美肌になるためにはやっぱり睡眠は大切だそうで、一日6時間は睡眠をとらないとお肌がきれいに保てないそうです。

 

お肌のターンオーバーは寝ている間に行われるので、睡眠をとらないとターンオーバーがきちんとできないということになってしまいます。

 

まず、睡眠をとり始めた最初の3時間で成長ホルモンが活発に分泌されるので肌のターンオーバーも活発になります。

 

残りの3時間で分泌された肌細胞の修復が行われるので、6時間必要となるそうです。

 

寝ているだけでお肌がきれいになるというのなら、楽なものですよね。

 

不眠の方もいるかと思いますが、眠る前にはゆっくりお風呂につかったりアロマをたいたり環境を整えたりして、良い睡眠が得られるようにしたいものですよね。

ホーム RSS購読 サイトマップ